4مأكولات منوعة عناصرها الأساسي البنجر

(عصير البنجر والموز) سأشرب عصيرًا قبل أن أمارس الرياضة في الصباح.لقد صنعته باستخدام "Simple Beat".يمكن أن يسبب البنجر آلام في المعدة إذا أكلته نيئًا ، وأيضاً خبز محمص بالجبن الكريمي)&أصنع (ساندويتش التوفو المقلي. الحفاظ على الوزن الصحي يساعد على القوة البدني مفيداً جداً لأمراض القلب وخاصة العضلات تأخير نمو الخرف ومعالج أيضا للسرطان يمتلك قدرات وقائية ضد الخلايا السرطانية لأنها تحتوي على البيتالين الغني بمضادات الاكسدة التى تساعد الذوبان في الماء. 

لبندا بإعداد العصير مع البنجر .

أولا:المكونات الرئيسية لعصير اليوم هي" البنجر والموز"يجب أن تذوقها.

• مسحوق البروتين ومسحوق الكاكاو.
• أضف حليب الصويا لضبط التركيز.
• إذا كنت تأكل البنجر لأول مرة ، فإنني أوصي بإضافة 1/2 بنجر فقط.
• Hampseed و Kakao Nips.
• إذا أضفت زبدة الفول السوداني هنا ، ستحصل على وعاء عصير لذيذ.
• منذ أن أضفت مسحوق البروتين ، يكفي تناوله كبديل للوجبات.
• تعتبر زبدة الفول السوداني وحبيبات الكاكاو هي النقاط الرئيسية.
• إنه أفضل بكثير مع الموز الحلو ونكهة الفول السوداني.
• أكلت بشكل جيد وصحي.
• (وعاء زبادي)
• زبادي للوجبات الخفيفة
• مغرفة من اللبن الزبادي اليوناني.
• سأضيف "البنجر البسيط" كإضافة.
• يمكنك إخراجها وتناولها عند الحاجة.
• دهن زبدة الفول السوداني.
• بعض المكسرات أيضًا.
• البنجر له مذاق قوي ، لذلك عليك أن تتكيف.
• بعد أن تعتاد عليها ، يمكنك أن تشعر بالحلاوة.
• يحتوي البنجر على الكثير من الألياف الغذائية ، لذا فإن تناوله مع الزبادي في الصباح مفيد لتخفيف الإمساك.
• (صدر الدجاج الكيمتشي أرز مقلي)
• هذه الوصفة هي أرز الكيمتشي المقلي.
• نقطع نصف بصلة وقطعة صدر دجاج إلى قطع كبيرة.
• يُقلى البصل الأخضر أولاً لصنع زيت البصل الأخضر
• أضف المكونات.
• أضف الكيمتشي اللذيذ.
• يتبل بصلصة المحار أو مرق الدجاج.
• مسحوق الفلفل الأحمر ونصف وعاء أرز.
• ويضاف 1.5 ملعقة من البنجر المفروم.
• ضعها على طبق جميل.
• ضعي بيضة مقلية فوقها.
• فرقعة صفار البيض.
• أنا أحب طعم المضغ للمكونات المقطعة الكبيرة.
• البنجر غني بالمكونات التي تمنع ارتفاع ضغط الدم وسكر الدم.
• لذا ، حتى لو كنت تأكل البنجر مع طعام مالح أو دهني ، فهو أقل إرهاقًا.
• في الواقع ، أرز الكيمتشي المقلي لذيذ بغض النظر عما تصنعه.
• نصيحة لكم 🌹🤗.
• عليك أن تطبخه.إذا كنت تستخدم "Simple Beat" ، فسيتم حذف العملية المرهقة وهي مريحة،إنها طريقة بسيطة لتناول الطعام الخارق البنجر.
• من الجيد تناول الطعام على الفور. 
• نضيف عصير الليمون والماء ونطحنه.إنه عصير صحي بألوان جميلة.يمكنني تناول هذا العصير حتى لو لم يعجبني طعم البنجر
• 8. ساندويتش بيض مقلي.
• غطي البيض المقلي بقطع الخبز مثل البطانية لساندويتش سهل.
• احتفظ بالزبدة في الغرفة أو دافئة في الميكروويف لتليينها.
• شرائح الخبز. شكل لطيف. أحبها.
• خبز مقطع جيداً. أعطني شريحتين.
• ضع الزبدة على جانب واحد فقط.
• بعد ذلك ، يمكنك الاستمتاع بقوام مقرمش وناعم في نفس الوقت.
• فعله.
• حرارة منخفضة.
• قم بتغطية المقلاة بزيت الطهي.
• أضف البيض في المقلاة المسخنة مسبقًا.
• ضعي الخبز على البيضة مع وضع جانب الزبدة لأعلى.
• اضغط. انفجر الصفار.
• حرك الخبز لإخفاء البيضة تحته (لعبة الغميضة).
• اقلبها عندما تنضج البيضة تقريبًا.
• أي نوع من لحم الخنزير.
• أي نوع من الجبن.
• القليل من مربى الفراولة التي ركضت للتو.
• أكثر بقليل ...
• ضع الخبز عليها مع وضع جانب الزبدة لأعلى.
• نعم. تم. اقلبها.
• مقرمش. مقرمش.
• اللون متفاوت. يمكنك تدوير الخبز للحصول على لون متساوي.
• يبدو لذيذ!!.
• لا استطيع الانتظار!!.
• رائع!!
• شطيرة مقرمشة ولذيذة !!.
• مقرمش من الخارج و طري من الداخل. هو لذيذ.
• الخيار الثاني) عبارة عن شطيرة بالطماطم والخس.
• قطعي الطماطم إلى شرائح.
• قطع نهاية الخس.
• أوه لا! البيض بعيد جدًا عن الكاميرا: (
• غطي البيضة بالخبز
• اقلبها.
• أضف القليل من الملح والفلفل.
• لحم الخنزير أولاً !! والجبن (يسهل إضافة الخضار).
• تحقق مما إذا كان قد نضج.
• اقلبها.
• افتح الخبز وأضف الخس والطماطم.
• يتم لصق البيض على الخبز بقوة حتى يسهل التعامل معه.
• هل صنعت هذا الكراك؟ أوه ، لا! هل أنت بخير
• ؟ من المثير رؤية الداخل.
• رائع! يبدو لذيذًا حقًا !!!.
• جانب الزبدة مقرمش جدًا بينما الداخل طري.
• لأنني انفجرت الصفار برفق ، يمكنك رؤية اللون الأصفر الجميل.
• استمع إلى الصوت! ستحبها ... (ربما أنا أيضًا ...).
• [خلف الكواليس] عندما أضع الخبز على البيضة مبكرًا
• كعكة سمك مقلية بصلصة الصويا
• (5 كعكات سمك مربعة) 1 طن ثوم مفروم + 1 طن سكر + 1 طن نبيذ + 2 طن صوص صوص
• إضافة الفلفل الحلو والبصل وتقلي
• في النهاية ، أضف 1 طن من السكريات قليلة السكاريد ، و 1 طن من زيت السمسم ، وبذور السمسم حتى تنضج
• ، فمن اللذيذ تناولها على الفور عندما يكون
• الجو حارًا
• . يجب تحضير السجق المقلي
• بالخضار
• عن طريق السلق الخفيف في الماء الساخن
• نقانق بورورو اللطيفة التي يحبها الأطفال!
• أستخدم سكينة تقشير لتقطيع النقانق ويمكن تقطيعها
• بسهولة وسرعة وبشكل جميل.
• على العكس من ذلك ، لا أستخدمه جيدًا عند صنع البصل الأخضر. 🤔 إذا مللت من تقطيع

لاعدد محدود من وصفات البنجر 

ثانياً: إن عملية صنع الراب مع النغمات الخام مرهقة حقًا ، ولكن من السهل استخدام "البنجر البسيط".

1. خردل هولجرين 1 ، فروكتو قليل السكاريد 1.5 ، زيت زيتون 2 ، عصير ليمون ، ملح أعشاب
2. يتم تبريده واستنفاده في غضون أسبوع.
3. ضع الجبن الكريمي فوق الخبز المخبوز.
4. يمكنك استخدام الزبادي اليوناني بدلاً من الجبن الكريمي.
5. ضع البنجر فوقها.
6. ضع المكسرات وبذور الخنزير على القمة.
7. مزيج من البنجر والجبن مع الخردل جيد.
8. إذا لم تكن معتادًا على البنجر ، اخلط الجزر والبنجر بنسبة 1: 1.
9. سارت الامور بشكل جيد مع القهوة.
10. هذا بنجر خالٍ من المبيدات بنسبة 100٪ ومطبوخ بدون إضافات.
11. لذا فإن النبض لا يزال رطبً
12. خبز محمص بالجبن الكريمي سهلة التحضير).
13. يقطع خبز الجاودار الصحي إلى شرائح رفيعة.
14. اخبزي القطعتين في المنتصف.
15. لقد صنعت الشمندر وعمرت به ليوم واحد.
16. ليلة أمس.
17. تمامًا مثل الجزر ، يمكن تقديم البنجر مع العديد من الأطباق
18. 7. مكعب بيتزا البطاطس.
19. الخبز
20. قطعه على شكل مكعب.
21. شكل مكعب لطيف. الخبز.يمكنك
22. اللعب بالمكعبات مثل المكعبات.
23. قطع الجزء الداخلي من المكعب.
24. اضغط لإفساح المجال لبعض المساحة في المنتصف.
25. من السهل الضغط في حالة الخبز الطري.
26. إذا لم يكن الخبز طريًا بدرجة كافية ، فقم بقطع الوسط
27. . عبارة عن وعاء مكعب يمكن وضع أي شيء فيه.
28. 400 جرام بطاطس.
29. قشر البطاطس.
30. قطعها.
31. أضف البطاطس و 2 ملعقة كبيرة من الماء
32. . هاء لمدة 2.5-3.5 دقيقة (ضبط).
33. اخلطيها في المنتصف لطهيها بالتساوي
34. ساخن ...
35. قم بإزالة الماء المتبقي.
36. كزة البطاطس برفق باستخدام عود الأكل للتحقق من نضجها.
37. 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
38. القليل من الفلفل.
39. 2 ملاعق كبيرة حليب.
40. اهرسها.
41. يضاف البقدونس (اختياري).
42. يمكنك إضافة المزيد من الحليب إذا لزم الأمر.
43. البطاطا جاهزة !.
44. 80 جرام من لحم الخنزير المقدد.
45. نقطعها بحجم صغير ..
46. 3 ملاعق كبيرة صلصة طماطم.
47. تتعايش بشكل جيد مع بعضها البعض.
48. ضعي البطاطس المهروسة في الخبز المكعب.
49. In.In.In.
50. اضغط على البطاطس واجعلها مسطحة.
51. أضف لحم الخنزير المقدد الطماطم.
52. مسطحة. مسطحة. مسطحة.
53. جبنة موتزاريلا.
54. اضغط على الجبن لملء الفراغ.
55. أضف ما يكفي من الجبن
56. القليل من البقدونس. سأريك مكعبات بيتزا بدون بقدونس لاحقًا.
57. ضع بيتزا المكعب على ورق الزبدة أو ورق السيليكون.
58. اخبزيها في فرن مسخن مسبقًا (370 درجة فهرنهايت. 10 دقائق. اضبطيها إذا لزم الأمر).
59. رائع!! رائحة لذيذة !!
60. بيتزا مكعبات مقرمشة مقرمشة !! أحسنت!!.
61. لنرى ما بالداخل.
62. بيتزا البطاطس اللذيذة داخل مكعبات الخبز المحمص.
63. الخارج مقرمش. من الداخل بيتزا لذيذة. هو لذيذ!!.
64. شكل المكعب لطيف جدا.
65. مكعبات بيتزا بدون بقدونس فوقها. يبدو مثل تورتة الجبن.
66. أضفت المزيد من الجبن هذه المرة.
67. شيء جيد آخر! يمكنك اللعب مع مكعبات البيتزا أثناء تناول الطعام.
68. قل لي من أين أتيت. أرحب بكم دائما
69. النقانق ، جربها! - ضعي
70. البصل والفلفل الحلو والسجق في مقلاة بالزيت واقليها.
71. (270 جرام سجق) 1 طن سكر + 1 تي صلصة صويا + 1 طن أوليغوساكاريد + 3 طن كاتشب هذا هو
72. سجق لذيذ جدا وخضروات مقلية. :)
73. فطر المحار المقلي
74. يُمزق عيش الغراب حتى يسهل تناوله وتتم إزالة الأجزاء المتسخة.
75. نضع البصل الأخضر المقطع في مقلاة ساخنة ونضيف زيت البصل الأخضر ونضيف
76. الجزر والبصل ونقلب ونضيف الفطر.
77. يتبل برفق بالملح ويضاف 1 طن من
78. الثوم المفروم + 1 طن من صلصة الصويا ويقلب.
79. القلي السريع بالفطر بسيط جدًا ، أليس كذلك؟
80. قال زوجي إن الأطباق الجانبية التي صنعتها
81. جيدة لأنني أشعر بالطعم الأصلي للمكونات .. إنها
82. مجاملة ، أليس كذلك؟ ههههه
83. انقع بولجوجي على العشاء مقدما.
84. (سكر 0.5: نبيذ الطبخ 1: صلصة الصويا 1: ثوم مفروم 1) أضف التوابل في النسبة ، اقطع
85. الخضار مسبقًا ، ثم أضفها جميعًا واقلي.
86. أكمل 10 أطباق جانبية!
87. كان هناك الكثير من الثلج. لقد صنعت
88. دبًا لطيفًا
89. وأكملت البطة الدجال ورجل الثلج!
90. (أتمنى أن أرتدي قبعة ...)
91. (أطفال .. انهضوا 😂)
92. خرجت لركوب مزلقة للأطفال الذين يشعرون بالحزن حتى بعد اللعب بجد. :) كان من المؤسف أنني
93. لم أتمكن من الذهاب إلى الزلاجة ..
94. يوجد مكان جيد للتزلج أمام المنزل ، لذلك استمتعت كثيرًا. 😊
95. الجو بارد .. الآن دعنا نذهب إلى المنزل ~
96. الابنة الكبرى التي تريد مساعدة والدها!
97. الابنة الثانية التي ستساعد عن طريق تمريرها باليد
98. الثلاجة ممتلئة ، لذا سأقوم بإعداد عشاء لذيذ لك. :)
99. ربة منزل تبلغ من العمر 12 عامًا أحب الطبخ ، ولكن
100. لا تزال هناك أوقات لا أجيد فيها إعداد الطعام ، فهل
101. هذا صحيح؟ أريد أيضًا البحث عن الوصفات.
102. لا أعتقد أن كونك جيدًا في الطهي لا يعني أن تكون جيدًا في التدبير المنزلي. :)
103. طالما يوجد صدق وقلب فلا مانع من وجود ربة منزل 9 دان.
104. إنه ليس طبقًا فاخرًا أو فاخرًا ، لكن
105. الطعام المصنوع بإخلاص يجعل
106. حياة عائلتنا اليومية صحية وسعيدة.
107. (لقد أخبرتك أن تأكلها بشكل متساوٍ ، لذا فهي كلها مريلة). آمل
108. أن يكون فيديو اليوم مفيدًا في صنع طاولة صحية وسعيدة
109. آمل أن يكون من الممكن أن يقدم بعض المساعدة.
110. 👧🏻 الآن سأعيش! (هذا يعني أنني ممتلئة هههه)
111. شكرا لك على المشاهدة. ❤️

البنجر مع الفواكة مذاق لا يصدق 

ثالثاً:(سلطة بنجر التفاح)

1. قطعي التفاح والبنجر إلى شرائح.
2. السلطة والتفاح والبنجر بالتناوب.
3. زيت زيتون 2 ، عصير ليمون 1 ، ثوم ملح و فلفل
4. نضع الجبن على التورتيلا ونذوبها.
5. قم بتقطيعها إلى 4 قطع حتى يسهل تناولها.
6. املأ البروتين بالفول الصوص.
7. قليل السكاريد Fracto.
8. ضعي عليه الصلصة.
9. بدءا بالسلطة الطازجة
10. تناول الفاصوليا فوق التورتيلا.
11. تلصة القاعدة الزيتية المذاق الطبيعي للللمكونا
12. إذا قمت بلف السلطة في التورتيلا ، يمكنك الاستمتاع بها
13. (وعاء عصير البروتين)
14. أضف الماء إلى مسحوق زبدة الفول السوداني البروتين لصنع المربى.

الشمندر مع الساندويشات والشطائر دائما 

رابعاً:وأيضاً سوف أصنع (ساندويتش التوفو المقلي.)

1. أولاً ، اخبز قطعتين من خبز الحبوب.
2. الخس أمر لا بد منه للسندويشات.
3. اخلطي صلصة الفلفل الحار منخفضة السعرات الحرارية والمايونيز نصف السعرات الحرارية.
4. ضعي الخس والتوفو المقلي والشمندر على الخبز.
5. أضع شطيرة لذيذة أمامي وأشرب القهوة أولاً.
6. قسم الشطائر جميل جدا.
7. يتماشى البنجر جيدًا مع الأطعمة الدهنية
8. صلصة الفلفل الحار حارة بعض الشيء ، لذا فهي تناسب هذه الساندويتش.
9. اليوم ، لقد صنعت أطعمة مختلفة باستخدام البنجر.
10. إذا جربت البنجر ، فستعرف أنه عمل كثير جدًا
11. لذلك لا أريد أن آكل في المنزل.
12. لكن "الإيقاع البسيط" الذي تم تقديمه في فيديو اليوم يشبه الأرز الفوري الذي يمكنك تناوله بسهولة.
13. حمية العام الجديد بدأت بالفعل الآن.
14. في اليوم التالي نستعد لتناول غداء وعشاء متأخر.
15. أحاول بطاطس الكيمتشي التي أوصى بها المشترك.
16. ليس لدي شهية لذلك لدي قائمة طعام مثالية
17. أكلته بملعقة.
18. ماعدا الشوربة و هوراك.
19. ليس لدي شهية لكني جائع.
20. محارب
21. سالانج سالانج.
22. الكيمتشي مطحون إلى قطع صغيرة.
23. لنأخذ لقطات من المشترك.
24. ماذا عن الطبق المقلي؟
25. إنه اسم.
26. والكيمتشي ويقلى.
27. أضفت المعكرونة الناضجة.
28. من فضلك أعطني الحساء.
29. هل هذا صحيح؟
30. صحيح مشترك؟ 🥺
31. ثلث سكر.
32. طلب مني المشترك إضافة المعكرونة.
33. قال يجب أن أخلل زيت السمسم.
34. الفلفل والفلفل.
35. أنت أحمق.
36. ديكو مستيقظ.
37. استيقظ.
38. أوجيبيمتشي
39. قلت أنه ليس لديك شهية.
40. (هروب الشبح)
41. هاها ^ ^ ؛
42. الثلج والمياه الغازية
43. لقد كان يضرب القش في الآونة الأخيرة.
44. عبأت حبوبها.
45. إنه رائع ولذيذ حقًا.
46. إنه قوي ولذيذ.
47. ليس لدي شهية اليوم لذا فهذه هي المرة الأولى.
48. إذا لم تكن لدي شهية ، فسوف أتناول القائمة التي أوصى بها المشترك.
49. عليك أن تقرر لنفسك.
50. لماذا؟
51. أكلت هذا واستعدت شهيتي.
52. في يوم لم يسقط فيه شيء في حلقك.
53. يا لها من وجبة جيدة.
54. أعتقد أن طعم المعكرونة الحارة جيد.
55. كما أن عصير فحم أساهي لذيذ جدًا.
56. صوت 👍
57. ضباب سلمي.
58. إنها زهرة متناغمة لوضعها في زجاجة.
59. كيف يفترض بي أن أكون جميلة؟
60. يجب أن أجعلها قصيرة.
61. بدلة جميلة.
62. إنه فعال لثني السلك وتثبيته.
63. أوه ، إنها جميلة.
64. (بالطبع)
65. شكرا لكل من هو معي اليوم.
66. الجميع سعداء 💛

شكرا لكم لقراءة مدونتي اليوم.

شاركه على جوجل بلس

عن kpop World