3وجبات خلال يوم واحد فقط تعطيك الطاقة وبالتحديد النشويات

بداية اليوم سأقوم بمشاركة قائمة الطعام لليوم ملئية بالنشويات سأقوم بطهي توست البطاطس بدون خبز لأنها تحتوي على النشويات منذ الصباح ،وأيضا أرزًا بالتوفو بعد فترة قصيرة من الزمن على الغداء والعشاء زبادي بسيط، إنها لذيذة للغاية وصحية جدآ وسهلة التحضير لن تشعر بالقلق من تناولها بكثرة الاكثر نوعاً استخدمه لنهاية اليوم هذه الوصفة الغذائية اذا كنت تعاني من نقص.

مع نهاية الأسبوع ستناول البطاطس 

مع نهاية الأسبوع ستناول ،توست البطاطس بدون خبز هي قائمة اليوم،

• تقطيع البطاطس صعب للغاية.
• لا يزال لدي 30 حبة بطاطس متبقية 😂
• اترك البطاطس في الماء لمدة 10 دقائق.
• اعصر الماء.
• يضاف الملح ويخلط.
• الوصفة الأصلية تحتوي على مسحوق النشا.
• انا نسيت.
• ضعي البطاطس في مقلاة مسخنة مسبقًا.
• بيضتين
• هل تعلم لماذا هي حريصة جدا؟
• دع البيضة تعمل كمادة لاصقة.
• أضف جبنة
• ColbyJack واصنع شكل مربع.
• لا يعجبني ...
• هذا الصيف ، أعطاني أحد المعارف الكثير من الفاكهة.
• لذلك لم أنفق الكثير من المال على الفاكهة.
• لكن لماذا تكلفة المعيشة هي نفسها؟ إنه لغز حقيقي.
• يبدو الأمر كما لو أن هناك قانونًا للحفاظ على نفقات المعيشة.
• ضعي توست البطاطس على طبق.
• أنا لا أزين أطباق زوجي.
• هل لاحظت ذلك؟
• غداء الصباح في عطلة نهاية الأسبوع جاهز.
• سأحصل على لاتيه مع القليل من الحليب مرة أخرى اليوم.
• (زوجي يمر ...)
• الطعم الأول مخيب للآمال بعض الشيء
• ولكن كلما مضغته ، زاد طعمه.
• كان من الصعب تقطيع البطاطس ، لكن يمكنني صنعها مرة أخرى.
• ذابت القهوة كلها وتحولت إلى ماء.
• لكنني أحببت الشعور بالاسترخاء في صباح عطلة نهاية الأسبوع.
• صباح الخير 
• كنت في وقت مبكر بما يكفي لرؤية قمر الصباح
• أصبحت السماء أكثر إشراقا
• 6:30 صباحا
• أخطط لعمل صندوق غداء بعد ممارسة الرياضة في فترة ما بعد الظهر.
• سمعت أن الكينوا مفيدة للهضم ، لذا قمت مؤخرًا بخلط الكينوا مع الأرز وتناولته.
• اغسل نوح الذهبي
• صب كوب في القدر
• كأسين آخرين من الماء
• يُغلى المزيج على نار متوسطة ، ثم يُغلى على نار خفيفة عندما يغلي الماء.
• الملفوف والجزر
• عادةً ما أقوم برمي كل الخضروات المتبقية معًا.
• أو استخدمه كمكون للأرز المقلي
• يمكن استخدامه أيضًا لعمل لفائف البيض
• 3 بيضات
• ماونتن ليك
• جزر و ملفوف
• قليل من الملح
• أخزن بقايا الخضار في الثلاجة.
• كذاب كذاب
• لفائف بيض الكراث البري الدافئ.
• اشتريت بعض صدور الدجاج لوجبة فطور سهلة.
• بمجرد أن يتحول لونها إلى اللون البني الذهبي ، اسكبي بعض الصلصة محلية الصنع
• تتكون صلصة الصويا من 3 ملاعق من صلصة الصويا ، و 2 ملاعق من السكريات ، وملعقة من السكر الأبيض.
• 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم ، قليل من الماء والفلفل
• تتكون صلصة التوابل من 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا وملعقة من الخل وعصير البرقوق الأخضر.
• 1 ملعقة صغيرة فلفل ، 1 ملعقة صغيرة زيت بريلا ، 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة صغيرة سكر ، قليل من السمسم
• يقلب برفق باستخدام عيدان تناول الطعام.
• أعد الغداء.
• حان الوقت لتناول تاكو لتناول الإفطار أيضًا
• وصل بيضتي.
• أنا آكل البيض كثيرًا لذا أحزمها بشكل أساسي في العلبة.
• يبدو الأمر وكأن طبق من البيض يختفي بسرعة
• لكن عندما تملأها ، فهذا يكفي.
• أقوم بتقليم حواف الثوم.
• ثم قم بتخزينها في صواني مكعبات الثلج المصنوعة من السيليكون.
• استخدم صينية ثلج كبيرة لتخزين الكثير من الثوم دفعة واحدة.
• فطر المحفظة الراعي
• اغسل أوراق محفظة الراعي التي تم قطفها للتو من المزرعة
• الجوز واللوز وبذور اليقطين
• مذاقها أفضل بعد فترة في الفرن.
• بقايا الجبن من الثلاجة
• يجعل الجبن دائمًا فطر شيتاكي لذيذًا.
• حقيبة الراعي ، المكسرات المحمصة والثوم والجبن.
• رشة ملح وفلفل
• يقلب بزيت الزيتون.
• البيستو عبق جدا ورائحته طيبة جدا.
• 1:30 م.
• أنا هنا لشراء بعض محاصيل الربيع الجديدة في المزرعة
• يمكن أن تشعر بتغيير الفصول.
• أترك المحاصيل التي لا تزال طرية في الدفيئة وألف الخضروات فقط
• الذرة تجعلني متحمسًا للصيف.
• أنظر إلى العصافير الجالسة في الحقل.
• ماذا تعتقد؟
• غيرت موقفها مثل كعكة وبدأت تغفو.
• جهاز الكمبيوتر الخاص بي يشبهني.
• روبيان صوص
• ضعي الجمبري في الماء مع القليل من الخل.
• إزالة اللحية والساقين والقرون
• ثم أضف الماء إلى الوعاء لطهي بعض مرق الخضار.
• بصل أخضر ، جذر بصل أخضر ، تفاح ، نصف بصل
• عشب البحر ، القليل من الفلفل الأسود ، القليل من الزنجبيل
• الصلصة تتكون من  cup صلصة الصويا ، 2 ملعقة من صلصة الصويا التقليدية ، cup Cheongju ،  Cheongju ، 1 ملعقة من السكر ، 1 ملعقة من عصير Greengage.
• يضاف الجمبري والليمون والبصل والفلفل الأحمر والثوم.
• اتركي صلصة الصويا تبرد واسكبيها فوق الجمبري.
• سأستخدم الصلصة المتبقية لسمك السلمون المتبل.
• الآن فقط انتظر حتى يتذوقوا طعمًا جيدًا
• كان هناك مطر ربيعي في المساء
• جئت إلى المطبخ بمجرد أن فتحت عيني
• لقد غسلت الأرز أولاً ،
• ابحث عن المكونات في الثلاجة ،
• سأقوم بإعداد يخنة الكيمتشي الكوري
• أولاً ، سأقلي زيت التونة و + الكيمتشي ،
• أطفأت الضوء عن طريق الخطأ
• أضف
• مسحوق التونة والبصل والفلفل الحار
• أضف صلصة الصويا لعمل يخنة الكيمتشي
• ضع الأرز في وعاء
• ضعي يخنة الكيمتشي في وعاء
• بيض
• مقلي رخامي شاي
• أسود متبق في الصباح
• اختيار دراما لمشاهدتها وأنت تأكل حساء
• الكيمتشي + الأرز
• من الجيد تناول البيض حقًا
• الكوريون يحبون الكيمتشي !! :)
• إنه لذيذ حتى لو أكلنا مع الرخام اللذيذ
• حقًا !!
• أكلت كل الأرز😂
• دائمًا ما أشعر بالجوع عندما أعود إلى المنزل من المدرسة ،
• سأصنع ماء "أوكونوميياكي"
• : دقيق = 1: 
• أتحرك بحذر بإصابة إصبعي
• ليس لدي الكثير من المكونات في المنزل لذلك سأضيف الملفوف ، الرخامي ، البصل
• طلب ​​مني المشترك أن أصنع هذا الطعام! :)
• يوجد الكثير من الكرنب في المنزل ، لذلك أصنع الكثير من الطعام الذي يحتوي على الملفوف ،
• أغلق الغطاء واخبز حتى يجف العجين.
• اجمع بين الطعام (لا يتم إلقاؤه
• صلصة الترياكي
• لم أستطع أن أجعلها جميلة
• تحطم هبوط الحب "
• شاهدت الحلقة الأخيرة من الدراما قليلاً قبل التحرير
• بكيت أثناء مشاهدة الحلقة الأخيرة من الدراما
• لكن هذا الطعام لذيذ جدًا
• شكرًا للمشترك الذي أوصى بهذا الطعام
• كوكاكولا أمر لا بد منه
• بيض + ملفوف + صوص ترياكي + مايونيز =
• دراما لذيذة + وجبات خفيفة = سعادة
• أنا سعيد في كل مرة أتناوله
• في الحقيقة إنه أمر طبيعي😄
• حزين لأنه الدراما خطيرة ، لكن هذا الطعام لذيذ حقًا
• وسأقوم بإعداد المخللات قبل النوم.
• اشتريت سكينًا في سوق قريب ولكني لا أحب ذلك😂😅
• قطّعه إلى قطع يسهل تناولها! :)
• اسلق المخلل
• (الماء 2: الخل 1: السكر 1: أوراق الغار)
• من فضلك لا تبرد المخلل ماء! :)
• هذا لأن قوام المخلل يصبح مقرمشًا.
• أريد أن أتذوقه بسرعة !!
• مخلل كاملة!
• ذهبت إلى السوق واشتريت بعض الكراث
• لقد أكلت كل الكراث الذي قمت بقصه
• جذر البصل الأخضر (إنه حساء لحم.)
• بمجرد تقليم البصل الأخضر ، يمكنك تناول الطعام لمدة شهر تقريبًا
• والحفاظ على الكراث جافًا!
• إذا كان هناك ماء على البصل الأخضر ، فإنه يصبح رطبً
• يمكنك الحفاظ عليه طازجًا عن طريق تغيير منشفة المطبخ عدة مرات☺️
• يبدو مثل الخيزران😂
• ضعه بنفس الطريقة كما كان من قبل !!
• كراث عظيم! هل انت من الخيزران؟
• إنه البصل الأخضر في الطعام الذي سأطبخه اليوم!
• إنه أمر مزعج ، ولكن بمجرد الانتهاء من ذلك ، يكون مريحًا لمدة شهر☺️
• Tteokbokki لتناول طعام الغداء
• اصنع صلصة tteokbokki.
• أنا فقط أضع الأشياء التي أحبها.
• مسحوق الكاري لذيذ جدًا لدرجة
• أنني أعددت الكثير من الكاري ...
• صلصة الصويا
• تذوقتها ، طعمها فقط كاري😂
• الثوم المفروم
• Tteokbokki أكمل
• الجريب فروت
• وقلّب جيدًا ، ثم تذوق
• أشاهد الدراما الكورية "Reply 1988"
• Tteokbokki مذاقها جيد
• كان لذيذ مع نكهة الكاري
• كعكة سمك بوسان! لذيذ
• إنه لذيذ لأنه جريب
• فروت مطاطي ،
• أحب كعكة الأرز أكثر من كعكة السمك.
• أفتقد هذه المدينة عندما أشاهد هذه الدراما. أفتقد أمي وأبي أيضًا😭
• أفتقد tteokbokki الذي صنعته أمي ..
• نظيفة
• أغير ملابسي وأذهب إلى المدرسة!
• عندما تعود إلى المنزل من المدرسة
• تغيير الملابس ، والغسيل (x) إعداد وجبة خفيفة (س)
• سأغلي حساء كعكة السمك
• حزمة مرق
• صلصة الصويا + الفجل
• Cheongyang Pepper
• وعاء لطيف!
• إنه صغير ولطيف ويلامس بعناية
• إنه صغير ولطيف ويلامس بعناية حافظ على
• الغطاء مغلقًا :)
• اختر الدراما الخاصة بك أولاً😅
• أكلت كعكة السمك الأبيض أولاً
• كعكة السمكة الوردية
• رأيت أول ثلج هذا العام في طريقي إلى المنزل
• لذا فكرت في حساء كعكة السمك الدافئ
• وجبة خفيفة سعيدة!
• كان هذا اليوم مشغولاً للغاية
• كنت متوترة لأنه كان يوم اختبار ، لذلك لم أكن جائعاً.
• كنت أتضور جوعاً لأن لدي بريد لإرساله😭😭😭
• لذلك كنت حساسة
• كانت كتابتي في دفتر الملاحظات فوضى
• ثم سأذهب للاختبار الآن ... !!!
• تعال إلى المنزل وقم بإعداد العشاء -
• العشاء هو أرز الكيمتشي المقلي!
• اخبز البيض أولا! :)
• ثم يضاف البصل الأخضر!
• أضفت مسحوق الفلفل الأحمر والسكر.
• يمكنك إضافة صلصة الصويا هنا !!
• ضع الأرز
• تم إيقاف تشغيل الكاميرا أثناء التصوير.
• في الفيديو التالي ، سنضيف بعض الأطعمة اللذيذة
• جئت لأكل المعكرونة مع أصدقائي.
• أنا حزين لأنني لا أرى أصدقائي كثيرًا. لكن في كل مرة ألتقي فيها ، أكون سعيدًا.
• نحن مشغولون لأننا يجب أن نأكل ونتحدث😂😂😂
• وقت سعيد
• شكرا لك على الحضور لمشاهدة الفيديو!
• مرحبًا Kkungis☺️ أنا أذهب إلى السوق ، كما هو الحال دائمًا ، فإن
• شراء زوجين من القفازات المطاطية منذ أن تمزق أيادي القديمة ،
• فالطقس الحار يجعلني أشتري شيئًا منعشًا.اختر
• علبة من الفطر
• وأيضًا كيس من براعم الفاصوليا المونج
• التي يمكن استخدامها في العديد من الأطباق (حساء ، خضروات متبلة ، طبق مطهو على البخار)
• * اختار ألذ مظهر
• بعد شراء الكثير من الخضار ، لا يفوتك اللحم ،،، ❤️
• معكرونة جديدة (؟) للباستا
• جرب العديد من كعكة السمك نظرًا لوجود الكثير منها أنواع الجبن
• هذه اليوم قد
• نفد مني الجبن لذلك أنا أشتري المزيد منها
• أحاول شمام البابايا الذي لم أجربه من قبل وأنا
• أشتري الكثير من الأشياء
•  أنا هنا

نوع الأرز المفضل هو الأرز بالتوفو أنه يوم إجازة 

سأصنع أرزًا بالتوفو بمناسبة الإجازة على الغداء.

• يقطع البصل والفلفل الحلو والبصل الأخضر إلى قطع صغيرة.
• قطع التوفو إلى قطع كبيرة.
• ضع التوفو في كيس صحي.
• الملح
• والفلفل
• يضاف النشا ويهز.
• تأكد من أن التوفو لا يلتصق ببعضه البعض.
• يرش زيت الزيتون ويوضع في المقلاة الهوائية.
• 6 دقائق عند 180 درجة. إجمالي 12 دقيقة.
• نسبة الصوص - صلصة الصويا 3 ، الخل 2 ، الإليثريتول 1 ، الثوم 2 ، الماء 5
• عفوًا ،
• اخلطي التوفو المطهو ​​جيدًا في الصلصة.
• أضف جميع المكونات.
• اخلطي التوفو مع الصلصة لمنعها من الانكسار.
• سحق
• البيض😂 سأشرب بعض الشاي الأخضر البارد.
• هذا البهلوان قديم لذا لم يعد في المتجر.
• أنا آكل أثناء مشاهدة الدراما المفضلة لدي.
• إنه سريع ، لكنه لذيذ.
• البيض قديم بعض الشيء ، لذلك أنا حريص على أكله.
• لحسن الحظ ، لم أكن أعاني من اضطراب في المعدة.
• التوفو ليس مقرمشاً لأنه غير مقلي.
• الدراما الموسمية من الصعب جدا انتظار الموسم المقبل.
• أعتقد أنه من الأفضل مشاهدته مرة واحدة.
• أنا آسف جدا القرنبيط
• ، ولكن سآخذ بعض.
• أنا قاس جدا.
• إذا رأيت خطأ ، فسأرميها. يغسل
• البروكلي الغطس
• في ماء الخل
• سخني البط المدخن في الميكروويف.
• قطّع الملفوف إلى قطع طويلة لتحضير أرز مقلي.
• القليل من الملح في الماء المغلي.
• أضف الآن البروكلي والسلق لمدة 40 ثانية.
• أخرجيها بسرعة وشطفها بالماء البارد. مسحوق
• زيت الزيتون
• والثوم
• يقطع لحم البط إلى قطع صغيرة.
• يُضاف الملفوف
• المقلي مع أرز الكونجاك البني مع القليل من صلصة المحار.
• هناك الكثير جدا. أنا أخرجها.
• يتناسب الثوم المعمر جيدًا مع لحم البط.
• لطيف بيض السمان
• إنه لطيف عندما أضع بيض السمان في صندوق الغداء الخاص بك.
• قليل من الملح.
• اخترت صندوق غداء زوجي.
• انه جميل للغاية.
• إنه صندوق غداء صغير يمكنك التحكم في نظامك الغذائي.
• ضعي الأرز في أكبر جزء.
• كان ضيقًا جدًا لإغلاق الغطاء.

• انها مثل البيض المقلي مصغرة.
• ضع البروكلي الصحي الجميل أيضًا
• املأ المساحة المتبقية بالطماطم الكرزية.

• صلصة معجون الفلفل الأحمر
• وأخيرًا أضيفي البرتقال.
• اكتمل صندوق الغداء يوم الإثنين
• برد باقي البروكلي.
• زوجي في العمل وحان وقت تحضير الإفطار.
• ما هذا الشيء الأسود على البيضة؟ دحرجة
• الملح
• تصبح البيضة طرية عندما لا تنضج.
• ضعي الكثير من الريحان بيستو.
• شريحة الجبن
• ضعي البيض المخفوق الدافئ فوقها.
• استخدم ملعقة لغرف الأفوكادو ووضعها في السندويشات.
• الفلفل
• غطي الشطيرة بالورق لتسهيل حملها وتناولها.
• القهوة جاهزة.
• انتهى حدث القهوة المفضل لدي 1 + 1.
• لذلك اشتريتها عبر الإنترنت بكميات كبيرة.
• إنه جيد للإفطار لأنه يحتوي فقط على حشوات طرية في الخبز النيء.
• الطقس بارد جدا الآن.
• أشعر أن الخريف على الأبواب.
• أحب الخريف أكثر من غيره
• لكن بعد الشتاء ، سأقول على الأرجح الربيع جيد.
• الثوم المعمر الذي تم شراؤه لبعض الوقت.
• ربما ليس الثوم المعمر.
• لقد غليتها لفترة من الوقت ، وكان الثوم المعمر قاسياً. ملح
• الثوم المهروس
• سأقوم بتتبيله مثل الخضار ووضعه في وعاء الأرز.
• قسّم البصل الأخضر أفقيًا إلى أرباع.
• ونقطعها إلى قطع صغيرة.
• صلصة الصويا 2 ، زيت البريلا 1 ، مسحوق الفلفل الأحمر 1 ، الثوم المفروم 1 ، البصل الأخضر 2100
• جرام من أرز الكونجاك البني ،
• ضعي نصف التوفو الطري على الأرز.
• قطع بملعقة.
• أضف الثوم المعمر المحنك.
• أضف التتبيلة أيضًا.
• نرش بعض بذور السمسم.
• اكتمل الأرز المغطى بالتوفو الناعم.
• إنه ماء الليمون.
• مزيج الأرز.
• سأحاول ملعقة كبيرة.
• ماء مالح لذيذ.
• الثوم المعمر صعب للغاية.
• لهذا السبب يؤلمني فكي.
• السبانخ ستتناسب مع هذا الطبق ، وليس الثوم المعمر.
• لكنني استمتعت بالوجبة.
• حضر العشاء
• سأصنع وعاء أرز سلمون مع سلمون متبل.
• لا يمكنني البقاء حتى الغد
• أكلت بعضًا وكانت شرائح ومتبلة - لذيذة.
• كيس السلمون يختفي مثل السحر
• تُسكب صلصة الصويا فوق الأرز ويُضاف البصل وبراعم الخضار.
• سأقوم أيضًا بإعداد بعض عصير الليمون الطازج
• هذا الذوق
• الصباح التالي
• أريد قراءة كتاب الهدايا الذي تلقيته.
• حضّر بعض الشاي الساخن لتشربه معك.
• العنوان هو "قصص حياة صغيرة وبسيطة حقًا".
• - إنني أتطلع إلى ذلك - بغض النظر عما أفعله ، سأفعل ما أحبه
• أعتقد أن تاكو يحب الفول السوداني
• مفضل تاكو صعب
• فراولة توفو تيراميسو
• أزل قشر الفراولة واغسلها.
• 1 كوب فراولة مقطعة إلى شرائح رقيقة.
• بعض السكر نصف حبة فراولة
• صفي التوفو واتركيه جانبًا
• توفو ، جبنة كريمية ، عسل ، القليل من عصير الليمون
• كيك اسفنجي صغير
• قطع النصف
• ضعي الكعكة الإسفنجية في الأعلى واسكبي بعض شراب القهوة.
• محشوة بشراب الفراولة
• ثم ضعي كريم التوفو
• سقط تاكو والفول السوداني نائمين
• شكرا مرة أخرى لكونك معي اليوم.
• حضر العشاء
• سأصنع وعاء أرز سلمون مع سلمون متبل.
• لا يمكنني البقاء حتى الغد
• أكلت بعضًا وكانت شرائح ومتبلة - لذيذة.
• كيس السلمون يختفي مثل السحر
• تُسكب صلصة الصويا فوق الأرز ويُضاف البصل وبراعم الخضار.
• سأقوم أيضًا بإعداد بعض عصير الليمون الطازج
• هذا الذوق
• الصباح التالي
• أريد قراءة كتاب الهدايا الذي تلقيته.
• حضّر بعض الشاي الساخن لتشربه معك.
• العنوان هو "قصص حياة صغيرة وبسيطة حقًا".
• - إنني أتطلع إلى ذلك - بغض النظر عما أفعله ، سأفعل ما أحبه
• أعتقد أن تاكو يحب الفول السوداني
• مفضل تاكو صعب
• فراولة توفو تيراميسو
• أزل قشر الفراولة واغسلها.
• 1 كوب فراولة مقطعة إلى شرائح رقيقة.
• بعض السكر نصف حبة فراولة
• صفي التوفو واتركيه جانبًا
• توفو ، جبنة كريمية ، عسل ، القليل من عصير الليمون
• كيك اسفنجي صغير
• قطع النصف
• ضعي الكعكة الإسفنجية في الأعلى واسكبي بعض شراب القهوة.
• محشوة بشراب الفراولة
• ثم ضعي كريم التوفو
• سقط تاكو والفول السوداني نائمين
• شكرا مرة أخرى لكونك معي اليوم.

زبادي بسيط، العشاء المناسب قبل النوم. 

 سأتناول زبادي بسيط للعشاء لااود طعام ثقيل قبل النوم.

• انزع ساق الطماطم الكرزية واغسلها.
• جرانولا يشحن
• وأود أن تملأه.
• اقطع التفاح تقريبًا.
• إلى أين تذهب؟
• إنها جرانولا برائحة زبدة الفول السوداني.
• ملعقة من الزبادي
• أعتقد أنني اخترت الكوب الخطأ.
• لم أستطع وضع كل الفاكهة فيها.
• لا أريد أن أتحرك ، لذلك سأأكل هنا.
• أحب مزيج الجرانولا بنكهة الفول السوداني + الموز + التفاح.
• لم يكن يومًا جائعًا جدًا.
• لكني أعتقد أنني وضعت الكثير من الفاكهة فيه لأنني جشع جدًا.
• لم أنتهي من طماطم الكرز.
• أنا ذاهب لأكله غدا.
• بيض + 2
• خلط
• أطباق البيض لذيذة مع المرق.
• إنها نقانق مصنوعة من التوفو.
• سأضع غداء زوجي كطبق جانبي.
• يُطهى سطح نقانق التوفو قليلاً.
• لا تسقط.
• حان الوقت لقلي البيض.
• من الصعب جعل نقانق التوفو جميلة لأنها زلقة.
• في حالة يرثى لها ...
• أريد فقط أن أريكم الجزء الجميل.
• انا غيرت رأيي.
• سألفها بالأعشاب البحرية وأجعلها جميلة.
• يبدو غريبا جدا.
• اضغط ولف.
• دحرجة غيرت ملابسي بينما كان البيض يبرد قليلاً.
• مقطعة إلى قطع كبيرة.
• إنه في جانب واحد ، لكن لا بأس.
• ضعه في صندوق الغداء واحدًا تلو الآخر.
• سأضع الأرز في الباقي.
• سأضع البروكلي الذي تركته بالأمس.
• الأنشوجة المقلية والحبار المجفف.
• يمكنك صنعه بدون سكر وتناوله بشكل صحي.
• أرز متعدد الحبوب 1/2 وعاء
• املأ الفراغ بالبروكلي حتى لا يتحول الأرز إلى جانب واحد.
• تا دا!
• بعد أن أرسلت زوجي ، وصل الطرد.
• إنه هاينز.
• Apple Cider Viniger
• هذا ما كنت أنتظره.
• إنها صلصة سلطة بخاخ.
• باعتباري شخصًا لا يحب السلطة مع الكثير من الصلصة ، فأنا أحبها.
• يبدو وكأنه نادٍ هندي.
• ماذا يوجد في صندوق الثلج.
• يجب أن يكون هناك شيء لذيذ فيه.
• طلبت خبزًا مصنوعًا من مكونات صحية.
• يوجد الكثير من الخبز مثل هذا في كوريا هذه الأيام ، لكني أكره ذلك عندما يكون من الصعب شرائه.
• لذلك اشتريته في مكان يمكنني شراؤه فيه طوال الوقت.
• إنه خبز ثقيل للغاية.
• سيكون الفريزر ممتلئًا في الوقت الحالي.
• سآخذ وجبة فطور بسيطة.
• حضري الخس بتمزيقه بيدي.
• قطعي نصف حبة خيار.
• طماطم الكرز التي تركتها أمس.
• سأجرب الخبز الذي حصلت عليه على الفور.
• أنا سعيد جدا الآن.
• سأحصل على رغيف واحد فقط.
• قطع الباقي واحتفظ به مجمدا.
• إنه شاي أخضر ، شوكولاتة ، فاصوليا حمراء.
• سأعيد تدوير أكياس ziplock التي غسلتها وجففها.
• أكل الفاصوليا الحمراء الساقطة.
• اشتريت هذا لمشروب.
• لكنها لا تشبه رائحة التفاحة على الإطلاق.
• كان يجب أن أتوقف هنا
• أعتقد أنني وضعت الكثير.
• لكنني سأحاول ذلك.
• صلصة الليمون الطازجة
• سعرات حرارية واحدة لكل مضخة.
• إذا كانت هذه الصلصة لذيذة ، فهي عنصر رائع.
• سآكل فقط 10 سعرات حرارية.
• أخشى أن أشرب القليل من هذا ..
• إنه مجرد ماء بالخل. -
• ألن يكون جيدًا إذا وضعته في عصير التفاح الخالي من السعرات الحرارية؟
• هذه الصلصة جيدة جدا.
• يغرق سكب الصلصة ،
• لذا فإن الجزء الأخير من الصلصة له طعم مالح قوي ،
• لكني أحبه لأنه لا يفعل ذلك.
• إنها فاصوليا حمراء ، لكنها بالكاد حلوة وخبز خفيف.
• كان يجب أن أتناول مشروبًا لتناول القهوة.

شكرا لكم قراءه المدونة الخاص بي اليوم،اراك الاسبوع القادم!

شاركه على جوجل بلس

عن kpop World