إليكم4 أطعمة تساعدك على اتباع نظام غذائي صحي

الآن سأقوم بإعداد قائمة الطعام خلال يوم واحد فقط بعض الخضار لبولجوجي،أصنع شطيرة سمك السلمون ،أصنع معكرونة السلطة، أصنع عجة ملفوفة عملاقة لفوتوماكي أنه غذاء صحي للجسم مليئة بالحيوية والنشاط البدني بالألياف التي تساعد كثيرا على خسارة الوزن الزائد،الماكولات البحرية لاتستطيع الاستغناء عنها تمدد جسم بالبروتين السمك النرويجي لامثيل له وتناولي سطلة الحضار تساعدك للتخلص من مشاكل المعدة والأمعاء بأكملها.    

يعد الخضار لبولجوجي من أشهر المأكولات  الصحية 

أولا: الآن سأقوم بإعداد بعض الخضار لبولجوجي].

• [لدي خطة لظهيرة هذا اليوم][
• لذا سأتناول وجبة غداء دسمة!][2 تيرا من السكر وتتبيل لمدة 30 دقيقة!]
• [ستجعل اللحم طري]
• [في هذه الأثناء يقطع البصل الأخضر]
• [حضري حوالي 2 ~ 3 تيرابايت]
• [صلصة بولجوجي 200 جم
• / صلصة الصويا 2.5 طن + نبيذ للطبخ 1 طن + زيت سمسم + فلفل + ثوم مفروم 0.5 طن]
• [اخلطهم جيدًا]
• [وانقعهم للحصول على 10 دقائق أخرى]
• [لماذا تبدو وكأنها فطيرة؟]
• [البصل للحلاوة]
• [بعض الجزر المتبقي]
• [كل الخضروات المتبقية في الثلاجة]
• [لا تنس الفلفل الحار الحار ]
• [تقطيع]
• [تقطيع]
• [صب بعض الزيت]
• [قلي البصل أولاً]
• [عندما ينضج قليلاً ،
• اسكب الخضار واللحوم في المقلاة]
• [قلّبها باستخدام عيدان تناول الطعام!]
• [عندما يصبح اللحم نصفًا مطبوخ ، ضعي الكثير من مسحوق الفلفل الحار]
• [استمر في التقليب حتى ينضج]
• [إنها وصفة سهلة وبسيطة لحم بقري بولجوجوي]
• [الكثير من الأرز]
• [وصب بولجوجي اللحم البقري في الأعلى]
• [استكمل مع بذور السمسم]
• [ وجبة دسمة جاهزة
• ] [سأقوم بتناول الكيمتشي للطبق الجانبي]
• [سأشرب بعض القهوة الباردة
• لإيقاظ نفسي]
• [تجميد الدماغ]
• [مع بعض الكيمتشي]
• [يجعل وجبة لذيذة]
• [عادةً ما أتناول القليل من القهوة الإفطار]
• [ولكن في الأيام التي أخرج فيها ،
• أتناول وجبة دسمة]
• [أو لا أستطيع الاستمرار طوال اليوم]
• [دعنا نأكل بينما أستطيع]
• [سيعطيني اللحم القوة]
• [سأنهي طعامي وجبة]
• [واستعد للخروج!]
• [سأذهب إلى موقع الحدث]
• [أنا متحمس دائمًا عندما أذهب إلى هذه الأحداث]
• [حدث متجر السلمون في النرويج!]
• [تبدو الدعوة مثل بطاقة صعود إلى الطائرة]
• [أشعر وكأنني أسافر إلى النرويج]
• [هناك 3 أنواع من أطباق السلمون]
• [يقدم الشيف بارك جون وو وصفة السلمون]
• [أشاهد بفمي]
• [حان الوقت لتذوق السلمون]
• [ستيك السلمون النرويجي مع العدس المهروس والعدس المقلي]
• [شواء السلمون النرويجي المشوي]
• [كان رقيقًا جدًا ، ذاب في فمي]
• - أوه؟
• - لماذا؟
• - انه جيد جدا.
• - حقًا؟
• [كنا مندهشين طوال الوجبة]
• [كنا مشغولين جدًا في تناول الطعام]
• [تناول بعض العصير الطازج]
• [وبدء الأكل مرة أخرى]
• [لقد استمتعت حقًا بالوجبة]
• [سأعود إلى المنزل مع هدية البضائع الرائعة]
• [صباح الخير ].
• [أنا أستعد للفطور بعد الاستحمام!]
•  [سأحمص الخبز بالزبدة!]
• [أزيز]
• [إنه محمص جيدًا]
• [ما هو الإفطار؟]
• [سمك السلمون النرويجي الذي تذوقته أمس]
• [يبدو طازجًا ولذيذًا ]
• [المأكولات البحرية من النرويج
• / يمكنك التحقق من العلامة]
• [والحصول على هذا السلمون الطازج اللطيف]
• [إنه طازج جدًا ، حتى قطتي تم إغراءها]
• [أنا آسف ، ولكن هذا بالنسبة لي ...]
• [سمك السلمون النرويجي ينمو أسماكهم]
• [بطريقة مستدامة]
• [وهم يحاولون تربيتها في بيئة سعيدة وصحية!]
• [وطعمها رائع!]
• 8:30 صباحا)
• صباح صيفي هادئ
• الآن السلة فوق البيانو هي تاكو
• أعتقد أنها تختار مساحتها الشخصية كل موسم
• أعد الفطور بسرعة
• من الصعب الإقلاع عن Gimbap
• سأقوم بتغييره على الرغم من ذلك واستخدام المعكرونة بدلاً من الأرز.
• تحضير لفائف البيض بالملح والسكر
• أين أرش الزيت ...
• نشمر بطانية البيض
• لقد أعطتني مشاهدة البيض يصبح رقيقًا.
• يعرج
• علبة سمك السلمون
• ما عليك سوى فتح العبوة بقوة كبيرة.
• دعونا نقطع الأفوكادو إلى شرائح رفيعة أيضًا.
• مفروم مفروم
• بعد غلي نودلز السمسم ، يُضاف الماء البارد حتى يغلي
• طط
• ملعقة من صلصة الصويا
• زيت السمسم
• القليل من السكر
• انشر المعكرونة فوق الأعشاب البحرية
• 2 قطعة خس
• أضف نصف سلمون
• أضف شريحة كبيرة من لفائف البيض
• اعصر الأفوكادو فيها
• طوى
• متوترة قليلاً لأن الأفوكادو يستمر في الظهور
• أنا جائع ، سأأكل لفة الآن
• لقطة شاشة!
• نودلز السلمون السمسم السمسم Gimbap جاهز!
• سوف أتناول الإفطار اليوم وأنجز بعض الأعمال
• نكهة الجوز تتناسب مع الخردل.
• بعد غسل الأطباق ، كان التاكو في السلة كالمعتاد.
• مواء تاكو عندما حدقت بها.
• ماذا حدث لتاكو؟
• (10:30 صباحا)
• قبل الذهاب لتجميع حامل المصنع الخاص بي
• كنت أرغب في زراعة بعض الخضروات هنا
• لكنني أزرع سندويشات التاكو!
• يجب أن أحضر له سريرًا أيضًا
• يحب القذرة
• هل يجب أن أتخلى عن زراعة النباتات؟ (أنا كسول فقط)
• جمع الفراء دون معرفة تاكو
• الفانيليا بدلا من التاكو
• التفاح بالنعناع والريحان
• أصوات الطيور وجمالياتها ~
• من فضلك لا تذبل!
• في الصيف نحتاج إلى استخدام الفاكهة لتجديد المياه.
• بالصدفة (هل كان حادثًا حقًا؟) اشتريت بطيخًا كبيرًا.
• لذلك سأبدأ في أكله

• تخزين المواد السائبة
• أنا أذوب من الحرارة والرطوبة.
• البطيخ البارد يجعلني أتنفس
• لا يزال My Stardew Valley على الطريق في الشتاء
• آمل أن يعود الشتاء قريبا
• ذهبت إلى نوردلوشام
• الوقت متأخر بعد الظهر ، لكن لماذا الجو حار جدًا؟
• صيف…
• مجرد المشي والتفكير في القهوة
• بعد احتساء الكافيين ، انطلق لمشاهدة غروب الشمس.
• أنا هنا للمرة الأولى ، لكني لا أشعر وكأنني في كوريا
• أنا متعب للغاية عندما أهرول
• لكني أجده لطيفًا هنا عندما آخذ استراحة
• غروب الشمس الهادئ في نوردرم
• بالإضافة إلى الحرارة ، فإن ليالي الصيف الباردة لطيفة
• اذهب للمنزل…
• (8 صباحا)
• لا أستطيع التوقف عن أكل هذا الخبز.
• توست في المحمصة.
• انها ليست مخبوزة في الواقع
• لكنني جائع جدًا ولا أطيق الانتظار
• اشتريت الزبادي اليوناني وكان لدي فضول لمعرفة مذاقها.
• أنا أحب الاتساق السميك
• ساقوم بتكديسها على خبزي
• زبادي يوناني + خوخ + لوكولا + عسل + فلفل
• كان لدي للتو بعض الركورة في الفريزر
• قهوة الصباح
• تحضير قهوة مثلجة
• قهوة بالبندق 
• هناك نسيم بارد اليوم ، لذا يكون الطقس جيدًا في الصباح.
• كومبو خوخ حلو و زبادي
• لأن الجو حار جدا هذا العام
• البوريتو يجلس في البرد
• تنام دائما بجانبي في الشتاء
• لكن من المحزن أنها لا تذهب إلى الفراش أبدًا في الصيف ...
• لطيف بغض النظر عن الموسم
• لقد سجلت الكثير هذا العام
• واحد منهم هو التعود على توثيق كل شيء.
• لا يوجد شيء أفضل من آلة كاتبة
• أنا أحب صوت النقر
• احتفظ بمذكرات
• أو كتابة بعض الآيات الطيبة في كتابي.
• غالبًا ما أنسى الكتب التي قرأتها بمرور الوقت
• لكن من الجيد أن نتذكرها بأسطر لا تنسى.
• حتى لا أنسى الكتاب

أفضل أنواع السمك هو سمك السلمون وسهلة التحضير 

ثانيا: إليكم كيفية إعداد شطيرة سمك السلمون مع هذا أنه سمك مفيد جدا].

• [أحتاج إلى الأفوكادو لهذا]
• [ لقد نضجت جيدًا ، لذا كان من السهل تقشيرها]
• [أحب هذا القوام]
• [ضعه بجوار السلمون]
• [كسر بيضة]
• [إذا أضفت الفلفل الحلو والجزر والفطر
• في بيضك المخفوق]
• [القوام يصبح أفضل بكثير!]
• [سأضيف الكثير منها ]
• [التحريك]
• [تذويب الزبدة]
• [اصب البيضة]
• [القطة تراقبني من خلف ظهري]
• [حركها بسرعة ، وانتهت البيضة المخفوقة]
• [الأمر بسيط جدًا ولذيذ ...]
• [الآن لنصنع صلصة الخبز!]
• [عادةً ما يستخدمون الثوم المعمر ، لكنني استخدمت البصل الأخضر بدلاً من ذلك!]
• [جبنة كريمية]
• [اخلطهم وقد انتهى الأمر!]
• [كريمي]
• [كلما زادت الصلصة كلما كان ذلك أفضل]
• [انتشر بقدر ما تريد]
• [ضع السلمون عليها]
• [بعض الفلفل]
• [الأفوكادو]
• [بيض مخفوق مع الخضار]
• [وضع الغطاء]
• [أشعر بقطتي تحدق في وجهي ...]
• [سأضع العلم النرويجي لأن إنها شطيرة سمك السلمون]
• [تا دا]
• [أشرب حليب الشوفان اليوم]
• [ليس طعمه جيدًا]
• [إفطاري جاهز]
• [انتظرت هذا الإفطار]
• [لنستمتع!]
• [لتناول الإفطار ، شيء بسيط ]
• [ومن الأفضل هضمه]
• [إنه لذيذ جدًا]
• [هناك جانب سلبي واحد]
• [من المستحيل الحفاظ على نظافة الأشياء]
• [تستمر المكونات في الهروب]
• [استخدام سمك السلمون بدلاً من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الدهني]
• [يسهل عملية الهضم !]
• [هذا سمك السلمون الطازج من النرويج ]
• [إنه ليس مريبًا على الإطلاق والقوام لطيف ومضغ]
• [سمك السلمون النرويجي دائمًا على حق]
• [سأعمل بعد الاستحمام!]
• [أحب هذا النسيم البارد في الخريف ...]
• [لقد وصلت في المكتب]
• [عادةً ما أؤكد بعض
• المستندات وأستعد للاجتماع]
• [العمل الجاد مع الماوس]
• دائمًا ما يصيبني التحضير للاجتماع بالصداع]
• [لدي العديد من الأشياء التي يجب التحقق منها اليوم]
• [الأشياء التي أحتاج إلى طلبها من الموظفون]
• [أنتهي من العمل بسرعة]
• [سأعود بعد الانتهاء من عملي!]

ثالثا: المعكرونة [أنا أحضر العشاء بعد العمل الرجوع الى المنزل شىء رائع].

• [أصنع معكرونة السلطة اليوم]
• [أختي تزورني بعد العمل
• لذا سأصنع لمدة دقيقتين]
• [اسلقي المعكرونة لمدة 7 ~ 8 دقائق]
• [سمك السلمون النرويجي دائمًا على حق
• / تحقق من العلامة لترى أنها من النرويج]
• [اقطعها إلى أحجام صغيرة]
• [انظر إلى اللون ...]
• [ لا عجب أن قطتي تتعرض لإغراء شديد]
• [بعد تناول طعام غني بالبروتين]
• [يرتفع معدل الأيض لديك]
• [وهذا يساعد نظامك الغذائي!]
• [جهز أي مكونات تريدها
• لباستا السلطة]
• [أحب البصل ، لذلك قمت بتقطيعه الكثير من البصل]
• [ضعي في الماء البارد
• لإزالة الطعم الحار]
• [والخس]
• [الرج]
• [حضري قدر ما تريد من الخضر!]
• [اخترت الطماطم]
• [وهو رائع مع السلمون]
• [صلصة المعكرونة بالسلطة / 4 طن من زيت الزيتون + 1 تيرابايت من السكر + 1 طن من الخل
• + 2 طن من صلصة الصويا + 1 طن من الثوم المفروم]
• [قلّبها حتى يذوب السكر]
• [صلصة المعكرونة جاهزة!]
• [هذه الصلصة رائعة حقًا]
• [ضع المعكرونة والسلمون والصلصة في وعاء كبير
• واخلطهم معًا]
• [هذا السلمون ليس مثل السمك مثل الأسماك الدهنية الأخرى]
• [وله نكهة لذيذة مميزة
• لذلك كان رائعًا لمكرونة السلطة.
• [الآن ضعيها في وعاء المعكرونة]
• [انظروا! سلطة المعكرونة منتهية]
• [إذا أضفت الذرة أو الفلفل الحلو إلى هذا]
• [طعمها أفضل]
• [الكثير من الخضار]
• [أنا في عجلة من أمري لأنني جائع
• / أختي تتبع نظامًا غذائيًا ، لذلك أعددت وجبة خفيفة !]
• [هذا طعام رائع للحفلات ، أوصي به يا رفاق]
• [أنا جائع جدًا ، دعني أجرب بعضًا ...]
• [أوصي باستخدام المعكرونة الرقيقة
• حتى تنقع الصلصة بسهولة!]
• تجعلك بدينة!
• [حقا؟]
• نعم! ليست المعكرونة ، لكن الصلصة هي التي تجعلك سمينًا.
• - أرى.
• - المعكرونة هي طعام الدايت.
• [ثم سآكل قدر ما أريد من المعكرونة]
• [أنا لا أرشد نفسي ...]
• [إذا أكلت بسعادة ، فلن يتحول إلى دهون ...]
• [صلصة الزيت والسلمون
• يذهبان هكذا حسنًا معًا]
• إنه جيد!
• أنا أحب هذا النوع من الصلصة.
• [أختي ، التي تتبع نظامًا غذائيًا ، أحببت هذا الطبق حقًا!]
• [أختي ، التي تتبع نظامًا غذائيًا ، أحببت هذا الطبق حقًا!]
• [أوصي بهذا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا!
• (لكن استخدم كمية معتدلة من الصلصة)]
• [سننتهي من الوجبة ونعود]
• [أنا أستخدم السلمون المتبل اليوم]
• [صلصة التتبيل]
• [ماء 600 مل + صلصة الصويا 150 مل + سكر 1 تيرابايت
• + شراب نشا 3 تيرابايت + سمك الصلصة 2T]
• [اغليها مرة واحدة لتخزينها لفترة أطول!]
• [سأغليها حتى يذوب السكر]
• [في غضون ذلك ، اقطع المكونات]
• [البصل والفلفل الأخضر والأحمر والليمون]
• [في وعاء زجاجي معقم
• ضع المكونات ]
• [وصُب صلصة الصويا التي تم تبريدها]
• [تحتاج إلى تبريد الصلصة
• وإلا ستطهو السلمون!]
• [لا تنسَ علامة الملصق]
• [إنها معتمدة على أنها طازجة]
• [يوم في بانكوك]
• [ هل أنت متفاجئ؟]
• [جئنا للسفر إلى بانكوك]
• [نحن نقوم بتسجيل الوصول الآن]
• [إنه يردد 20 ، لأنه رقم غرفتنا]
• [قلده عامل الجرس]
• [سألنا من أين نحن]
• [ وقد قال مرحبًا باللغة الكورية]
• [نحن في الطابق العشرين]
• [أتساءل كيف يبدو الفندق في بانكوك]
• [هناك طعام ترحيبي]
• [فندق ماريوت / لنقم بجولة في الغرفة!]
• [كان الحمام نظيفًا للغاية لطيف]
• [كان حقيقيا أنيق للغاية]
• [كان له منظر جميل أيضًا]
• [كانت هناك غرفة معيشة أيضًا]
• [وكان المطبخ نظيفًا وواسعًا جدًا!]
• [بعد تفريغ الأمتعة ، أتينا إلى مقهى قريب!]
• [تقريبًا كل قائمة الطعام كانت تحتوي على عسل إنها]
• [نظرت حولي وكانوا يعرضون العسل]
• [كان المقهى على شكل خلية نحل]
• [هذه خلية نحل]
• [طلبنا الخبز المميز]
• [آيس أمريكانو وعسل لاتيه]
• [هذا مثلج لاتيه مع العسل
• . إنه مرير ، لذا فهو مناسب للخبز الحلو!]
• [وقع صديقي في حب العسل
• ، وهو يقرأ عن نحل العسل]
• [أعطه قضمة أولاً]
• [وأخذ قضمة أيضًا]
• [إنه لذيذ جدًا]
• [أنا مشحونة تمامًا بالسكر!]
• [لماذا يقطع الخبز بعناية شديدة؟]
• [انتهينا من كل شيء]
• [عدنا إلى غرفة الفندق
• وأعد العشاء]
• [البحث عن الطعام]
• [أحد مباهج السفر
• يطبخ مع غريبة المكونات]
• [تجميع المكونات]
• [فكرت في ما سأطبخه على العشاء]
• [وقررت أن أصنع فوتوماكي مع السلمون!]
• [مفتاح صنع فوتوماكي اللذيذ]
• [هو استخدام المكونات الطازجة]
• [لذلك سأستخدم طازجة سمك السلمون النرويجي!]
• [ملح السلمون لمدة ساعة تقريبًا]
• [في غضون ذلك سأعد مكونات أخرى]
• [فرم الخيار]
• [نسيت شراء زيت الطهي]
• [ولا يوجد سوبر ماركت في الجوار]
• [لذلك يسأل صديقي مكتب الاستقبال من أجله]
• [بدون زيت الطهي ، سيتعين علينا تناول
• الجزر والبيض النيئ]
• [كنت بحاجة ماسة إلى زيت الطهي
• لأنني أكره الجزر النيء حقًا]
• [تمكنا من الحصول على بعض زيت الطهي]
• [أنا كذلك فخور بصديقي
• لأنه حصل على زيت الطهي هذا في بلد أجنبي]
• [هل سنطبخ البيض الآن؟]

غذاء صحي لإعداد عجة ملفوفة عملاقة 

[رابعاً: إليكم صنع عجة ملفوفة عملاقة لفوتوماكي].

1. [رشة ملح ونضرب البيض]
2. إنها لذيذ جدا واعشقها بشدة 
3. [تعلمت أهمية زيت الطهي في هذا اليوم]
4. [لنحاول صنع العجة الملفوفة!]
5. [الشعور بشيء غريب]
6. [تلتصق البيضة في المقلاة]
7. [أبذل قصارى جهدي للف ]
8. [أنا لا أتدحرج ، أنا أخدشها من المقلاة]
9. [لن تسير الأمور على ما يرام ، لكني أضفت المزيد من البيض]
10. [ربط الحدود]
11. [لفها بعناية]
12. [فوضوي]
13. [إنها بشعة]
14. [البعض المزيد من الزيت]
15. [الآن دعنا نطبخ الجزر]
16. [يمكنك إضافة الجزر النيء ، ولكن مذاقه أفضل حتى إذا تم طهيه!]
17. [سأحضر باقي المكونات]
18. [يمكنك إضافة أي مكون تريده!]
19. [شخصياً أحبه مزيج السلمون والأفوكادو]
20. [الكثير والكثير منه]
21. [دعونا نضيف الفجل المخلل أيضًا]
22. [بعض بطارخ السمك الطائر سيكون مثاليًا]
23. [بيض نطاط]
24. [اشطف سمك السلمون النرويجي في الماء البارد]
25. [يبدو طازجًا جدًا]
26. [ قطّعيها إلى قطع كبيرة]
27. [اعتقدت أن حبة نوري واحدة لن تكون كافية]
28. [لذلك وضعت اثنين من نوري معًا]
29. [يمكنك استخدام الماء لربطهما معًا]
30. [الآن دعنا نضع المكونات عليها!]
31. [يبدو فوضويًا جدًا]
32. [استخدمت قطعتين كبيرتين من سمك السلمون]
33. [فجل مخلل]
34. [بطارخ السمك الطائر]
35. [لنلفه. أشعر بالتوتر]
36. [إنه كبير جدًا مع وجود جميع المكونات بداخله]
37. [حاولت إصلاح الحدود ونهاية النوري]
38. [شكله بعناية وإصلاحه]
39. [لم ينفجر]
40. [الشعور بالارتياح ، دعنا اصنع واحدة أخرى]
41. [أستخدم وعاءًا واحدًا من الأرز]
42. [كومة المكونات مرة أخرى]
43. [يتطلب فوتوماكي الكثير من العمل]
44. [اللحظة المثيرة]
45. [من فضلك لا تنفجر مفتوحًا]
46. [وضعه على الطبق بعناية]
47. [ أكلت بعضًا منها الذي انفجر]
48. [دعونا نقطع السكين التالي!]
49. [استخدمت سكين خبز]
50. [لأنه كان يعمل بشكل أفضل]
51. [سمك السلمون النرويجي من المحيط البارد والنظيف]
52. [لنضع العلم لإظهار مدى نضارته]
53. [سأصنع يخنة البطلينوس لتلائمه]
54. [المحار المستدير اللطيف]
55. [لقد تم تطهيره بالفعل ، لذلك سأغسله بالماء البارد]
56. [ضع المحار ، والماء واغليه ، وقم بتتبيله بالملح]
57. [ليس هناك الكثير لأفعله]
58. [فقط قم بغليه وطعمه جيدًا]
59. [سيكون من الجيد إضافة بعض الثوم المعمر والفلفل حسب
60. الذوق]
61. [غليته لمدة 30 دقيقة تقريبًا]
62. [القدر ساخن جدًا]
63. [لنرى نتيجة عمل شاق
64. JIHYUN صنعت هذا من أجلي.
65. [نضحك بسهولة]
66. [شرب الحساء أولاً]
67. [طعمها عميق جدًا ولطيف]
68. - هل هو جيد؟
69. - نعم!
70. هل حقا؟ أنا سعيد.
71. هذا جيدا حقا.
72. [رد فعل جميل]
73. [يقول إنه يستطيع الحصول على هذا الفوتوماكي العملاق
74. في قضمة واحدة]
75. [سأحاول أيضًا]
76. أم؟
77. [إنه مثالي مع يخنة البطلينوس]
78. [حتى أنه أضاف الوسابي في الأعلى]
79. - سمك السلمون لذيذ.
80. - نعم!
81. JIHYUN طباخ رائع.
82. [جعلته يقول]
83. [ذهب فوتوماكي قريبًا جدًا]
84. [كان لذيذًا جدًا بفضل السلمون الطازج]
85. [سمك السلمون النرويجي دائمًا على حق!]
86. [أخبرته ألا يأكل الطبق الذي يحمل العلم
87. واستمر في البحث عن إنه]
88. [ظل يحاول سحب العلم]
89. [يريد أن يأكل الشخص الذي يحمل العلم]
90. [يطلب مني إيقاف تشغيل الكاميرا]
91. [استمتعنا ببقية فوتوماكي
92. مع إيقاف تشغيل الكاميرا]
93. [هذا هو نهاية الفيديو اليوم!]
94. [جربت العديد من الوصفات مع سمك السلمون
95. ، وهو بسيط وسهل للغاية]
96. [يجب أن تجربها في المنزل.
97. إنها وصفه بسيط جدا 
98. يمكنك شراء سمك السلمون الطازج من المأكولات البحرية من]
99. [لا تنس التحقق من علامة النرويج!
100. نراكم في الفيديو التالي!]
101. [JIHYUN GUNG]

شكراً لقراءة مدونتي لليوم أتمني لكم يوماً جميل وهادئة وطعام صحية.

شاركه على جوجل بلس

عن kpop World